Archive for марта, 2010
Три важные составляющие Цигун – Часть 3
Last Updated on Среда, 31 Март 2010 10:42 Written by admin Среда, 31 марта 2010 03:58
Бедра расслабляются синхронно с поясницей.
Область паха должна пребывать в естественном состоянии. Необходимо следить за тем, чтобы не производилось ненамеренного округления и сжатия.
Нижнюю часть живота следует немного втянуть.
Данную область называют заставой Вэйлюй. Она должна быть расслаблена и выпрямлена.
Область
Метки: дыхания, ладонь, неба, рука, тела, упражнения | Posted under Три важные составляющие Цигун | Нет комментариев
Закладка фундамента Даньтянь – Часть 3
Last Updated on Понедельник, 29 Март 2010 02:42 Written by admin Понедельник, 29 марта 2010 02:42
По окончании упражнения НЕ НАДО выполнять массаж живота.
Необходимо следить за тем, что максимальный радиус вращения Ци должен ограничиваться нижней границей ребер — вверху и лобковой костью — внизу, а справа и слева — верхним краем тазовых костей.
2) Движение Ци по малому кольцу
Упражнение выполняется после прадыдущего.
Во время вдоха представьте, что Ци из нижнего
Метки: неба, организме, процессов, теории | Posted under Закладка фундамента Даньтянь | Нет комментариев
Закладка фундамента Даньтянь – Часть 2
Last Updated on Суббота, 27 Март 2010 07:12 Written by admin Суббота, 27 марта 2010 07:12
Продолжительность выполнения упражнения должна составлять от 30 до 60 минут.
Заканчивая упражнение наложите правую кисть на левую и поместите руки на живот так, чтобы точка Лаогун левой руки легла на пупок (рис.5). Приняв пупок за центральную точку, равномерными круговыми движениями рук выполните массаж живота, сначала по часовой стрелке слева направо, сверху вниз, постепенно увеличивая амплитуду движения рук. Сделайте 18-36
Метки: ладонь, неба, тела, центральной | Posted under Закладка фундамента Даньтянь | Нет комментариев