Archive for the ‘Цигун «Железная ладонь»’ Category
Цигун «Железная ладонь» – Часть 5
Last Updated on Понедельник, 26 Апрель 2010 06:35 Written by admin Понедельник, 26 апреля 2010 06:35
Поднимите и естественно вытяните руки на уровне груди. Локти опущены. Левая ладонь обращена вверх, правая — вниз.
При повороте меняйте положение ладоней. Взгляд направлен на кисть, обращенную вниз (рис.38).
1) Во время выполнения упражнения необходимо подбирать локти и колени друг к другу. Стопы должны твердо стоять на полу.
2) Корпус должен быть в вертикальном положении даже при повороте до упора
Метки: время, кисти, ладони, рука, руки, руку, упражнение | Posted under Цигун «Железная ладонь» | 1 комментарий
Цигун «Железная ладонь» – Часть 4
Last Updated on Среда, 21 Апрель 2010 09:10 Written by admin Среда, 21 апреля 2010 09:10
Чжуангун («искусство столба») – это комплекс упражнений, развивающий умение сохранять устойчивое положение тела при различных воздействиях. В Шаолинь – ской традиции считается, что прежде чем приступать к изучению искусства поединка, необходимо тщательно освоить на практике искусство Чжуангун.
В «Искусстве столба» основополагающими являются два метода: первый
Метки: возможности, движения, руки, стороны, тело, точка, точку | Posted under Цигун «Железная ладонь» | Нет комментариев
Цигун «Железная ладонь» – Часть 3
Last Updated on Среда, 21 Апрель 2010 05:40 Written by admin Среда, 21 апреля 2010 05:40
На выдохе продолжайте двигать левую руку по кругообразной траектории назад, вниз и вперед (рис.21, 22). Мысленно выведите Ци от точки Лаогун в пальцы, а оттуда излейте ее наружу.
Выполните сорок девять таких круговых движений руками.
Развернитесь влево и примите левостороннюю стойку Гунбу. Согните левую руку в локте и отведите
Метки: движения, облаков, стороны, точка, точку | Posted under Цигун «Железная ладонь» | Нет комментариев