Archive for the ‘Три важные составляющие Цигун’ Category
Три важные составляющие Цигун – Часть 3
Last Updated on Среда, 31 Март 2010 10:42 Written by admin Среда, 31 марта 2010 03:58
Бедра расслабляются синхронно с поясницей.
Область паха должна пребывать в естественном состоянии. Необходимо следить за тем, чтобы не производилось ненамеренного округления и сжатия.
Нижнюю часть живота следует немного втянуть.
Данную область называют заставой Вэйлюй. Она должна быть расслаблена и выпрямлена.
Область
Метки: дыхания, ладонь, неба, рука, тела, упражнения | Posted under Три важные составляющие Цигун | Нет комментариев
Три важные составляющие Цигун – Часть 2
Last Updated on Суббота, 13 Март 2010 07:10 Written by admin Суббота, 13 марта 2010 07:10
6. Абдоминальное дыхание с задержкой
Абдоминальное дыхание с задержкой выполняется в несколько стадий. Дыхательный цикл состоит из следующих фаз: вдох — задержка — выдох — задержка. Отличительной особенностью данного типа дыхания является то, что пауза после выдоха, выражена более ярко и чуть продолжительнее.
Метки: выдохе, дыхания, крови, рука, тела | Posted under Три важные составляющие Цигун | Нет комментариев
Три важные составляющие Цигун – Часть 1
Last Updated on Понедельник, 1 Март 2010 01:11 Written by admin Понедельник, 1 марта 2010 01:11
Несмотря на то, что в Китае насчитывается большое число направлений и школ Цигун, существуют некоторые правила общие для всех них. Эти правила называются «Тремя важными составляющими» Цигун. «Три важные составляющие» это: «Регулирование сознания», «Регулирование дыхания» и «Регулирование тела». Любое упражнение и любой комплекс Цигун должны выполняться в строгом соответствии с этими правилами.
Метки: выдохе, контроля, процессов, тела, упражнения | Posted under Три важные составляющие Цигун | Нет комментариев